Ashihara Karate on kamppailulaji joka soveltuu erinomaisesti aikuiselle aloittajalle. Suurin osa nykyisistä aikuisharrastajistamme aloitti lajin aikuisena – moni ilman aiempaa kamppailulajitaustaa. Harjoituksissa aloittelijat ja kokeneet treenaavat samassa salissa, mutta jokainen etenee omaa tahtiaan.
Voiko aloittaa aikuisena?
Yleisimmät epäilyt aikuisella aloittajalla ovat: olenko liian vanha, olenko riittävän hyvässä kunnossa, tarvitsenko aiempaa kokemusta. Vastaus kaikkiin kolmeen on sama: ei ole mikään este.
Aikuisten ryhmässä on ihmisiä 20-vuotiaista viisikymppisiin. Kunto kehittyy harjoittelun myötä – aloittaessa riittää tavallinen peruskunto. Ashihara Karateen pääsee mukaan ilman pohjakoulutusta missä tahansa elämänvaiheessa.
Aikuisen aloittajan on joskus vaikea uskoa, että hän oppii uuden kamppailulajin. Käytännössä tekniikat harjoitellaan vaiheittain, ja ohjaajat huomioivat jokaisen tason. Ensimmäisillä treeneillä ei odoteta osaamista – opitaan liikkumaan tatamilla ja tehdään perustekniikoita ohjatusti.
Miksi Ashihara sopii aikuiselle
Ashiharan ytimessä on sabaki – järkevä liikkuminen pois hyökkäyksen linjalta parempaan kulmaan. Tämä tekee lajista käytännönläheisen ja tehokkaan. Aikuiselle aloittajalle sabaki tuo kolme etua muihin kamppailulajeihin verrattuna:
- Ei perustu voimaan – tekniikka on tärkeämpi kuin fyysinen koko tai lihasmassa
- Käytännönläheinen – opitut liikkeet siirtyvät suoraan itsepuolustustilanteisiin
- Turvallinen aloittaa – otteluharjoittelu tehdään aina taitotason mukaan ja turvavarusteissa
Perinteisten yksin tehtävien katasarjojen sijaan Ashihara Karate hyödyntää otteluasennossa tehtäviä parikatoja. Näin jokainen liike tukee suoraan käytännön kamppailu- ja itsepuolustustaitojen kehittymistä alusta lähtien.
Sitoutuminen kertoo lajin toimivuudesta
Aikuisen aloittajan suurin epäilys on usein: lopetanko parissa kuukaudessa kuten monet muutkin harrastukset. Ashihara Karaten sitoutumisluvut kertovat, ettei näin yleensä käy:
86 % aikuisaloittajistamme jatkaa toiselle harjoitusvuodelle, ja 73 % on edelleen mukana kolmannen vuoden jälkeen. Tämä on selvästi yli harrasteliikunnan keskitason, joka kuntosaleilla on tyypillisesti 40–60 % ensimmäisen vuoden jälkeen.
Vahva sitoutuminen kertoo siitä, että harjoitukset, valmentajat ja porukka pitävät ihmiset mukana. Ashihara on laji johon aikuiset kiinnittyvät – ei siksi että pitäisi, vaan siksi että treeneihin haluaa palata.
Ashihara vs salikuntoilu
Moni aikuinen miettii aloittaako salikuntoilun vai kamppailulajin. Molemmat kehittävät kuntoa, mutta ne palvelevat eri tarkoituksia:
- Salilla keskityt fyysiseen kehitykseen: voimaan, kestävyyteen, ulkoiseen muotoon
- Karatessa saat samat fyysiset hyödyt, mutta lisäksi opit taidon jota voit soveltaa arjessa
Karaten harjoittelu on lisäksi sosiaalista ja yhteisöllistä tavalla, jolla saliharjoittelu harvoin on. Treenit tapahtuvat samojen ihmisten kanssa viikosta toiseen, ja kehitys näkyy sekä omassa tekemisessä että ryhmässä.
Miten aloitat kokeilun
Neljä ensimmäistä harjoitusta ovat ilmaisia kaikissa kolmessa dojossamme. Voit tulla suoraan treeniin – ennakkoilmoittautumista ei tarvita.
Valitse lähin dojo:
- Nishi Dojo Helsinki – Pitäjänmäki, Takkatie 10. Harjoitukset arkisin, junnuryhmät lauantaisin.
- Kannusillanmäen dojo Espoo – Espoon keskus, Kannusillankatu 4. Aikuisten ja yli 14-vuotiaiden harjoitukset.
- Zanshin Dojo Vantaa – Ylästö, Ollaksentie 29. Harjoituksia kaikenikäisille.
Tarkat harjoitusajat löytyvät harjoituskalenterista. Lisätietoja saat usein kysyttyjä kysymyksiä -sivulta tai suoraan dojon yhteyshenkilöltä.