Itsepuolustus pääkaupunkiseudulla

Itsepuolustus pääkaupunkiseudulla

Ashihara Karate on kamppailulaji, joka kehitettiin käytännönläheisenä itsepuolustustaitona. Toisin kuin monissa perinteisemmissä karatetyyleissä, Ashiharassa harjoitellaan alusta lähtien liikkuvaa kamppailua, jossa opitut liikkeet siirtyvät suoraan itsepuolustustilanteisiin. Dojot toimivat Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla.

Mitä itsepuolustus tarkoittaa käytännössä

Itsepuolustus ei ole muutaman viikonlopun kurssilla opittava taito. Todellinen itsepuolustustaito rakentuu säännöllisen harjoittelun kautta – toistojen, refleksien ja rauhallisen toimintakyvyn kautta.

Ashihara Karaten harjoittelu opettaa itsepuolustusta kahdella tasolla:

  • Tekniset taidot – lyönnit, potkut, torjunnat, väistöt ja etäisyyden hallinta
  • Henkinen valmius – toimintakyky yllättävässä tilanteessa, tilannearviointi, rauhallisuus paineen alla

Nämä puolet rakentuvat rinnakkain harjoittelun myötä. Vuoden kuluttua aloituksesta liikkeet alkavat olla luonnollisia, kahden vuoden kuluttua reagointi paineessa muuttuu.

Sabaki – Ashiharan itsepuolustusperiaate

Ashihara Karaten ytimessä on sabaki. Se tarkoittaa järkevää liikkumista pois hyökkäyksen linjalta parempaan kulmaan, josta tilanne ratkaistaan hallitusti.

Käytännössä sabaki on itsepuolustustaidon ydin: sen sijaan että ottaa vastaan suoran hyökkäyksen edestä, liikutaan sivuun ja hyökkääjän sivustaan. Tämä toimii vastustajan koosta tai voimasta riippumatta – tekniikka on tärkeämpi kuin fyysinen voima.

Sabaki opetetaan Ashiharassa alusta lähtien. Ensimmäisistä treeneistä lähtien harjoitellaan liikkumista, väistöä ja vastahyökkäystä pareittain otteluetäisyydellä – ei paikallaan suoritettavia katasarjoja.

Kenelle Ashihara sopii itsepuolustuksena

Aikuisten ryhmässä harjoittelee nyt ihmisiä 15-vuotiaista 65-vuotiaisiin. Osa on aloittanut lajin nuorena, osa lähtenyt liikkeelle vasta viisikymppisenä. Naisia ja miehiä, aloittelijoita ja pitkän linjan harrastajia. Osa harrastajista käy myös kilpailuissa, monelle painopiste on käytännön taidon ja kunnon ylläpidossa.

Aloittelijat ja kokeneet treenaavat samassa salissa. Kokeneemmat harrastajat ovat pariharjoituksissa mukana ja opettavat tekniikoita omalta tasoltaan – hyödyllistä molemmille suuntiin.

Turnaukset ja kilpailu Ashiharassa

Ashiharan turnaukset ovat täyskontaktikamppailua – samaa perinnettä kuin sisarlaji Kyokushinissa. Lyönnit ja potkut ovat sallittuja koko kehoon, ja tyrmäys ratkaisee ottelun. Tämä poikkeaa selvästi olympialajina tunnetusta WKF-karatesta, jossa ottelu perustuu pisteytettäviin osumiin kevyellä kontaktilla.

Turvallisuus rakentuu koulutuksen, ohjauksen ja turvavarusteiden varaan – ei sääntöjen keventämisen. Toisin kuin MMA-häkissä tai kadulla, ottelutilanne on kontrolloitu ja tuomarien valvonnassa. Kilpaileminen ei ole pakollista: moni harrastaja hyötyy siitä, että treeneissä tekniikkaa harjoitellaan kilpailua varten, vaikka itse ei koskaan kilpailisi.

Realistinen aikataulu taidon kehittymiselle

Perustaitoja alkaa muodostua muutamassa kuukaudessa, mutta luotettava reagointikyky paineessa vaatii vähintään vuoden säännöllistä harjoittelua. Tässä ei ole oikoteitä.

Aikuisten sitoutuminen Ashiharaan on poikkeuksellisen vahvaa: 86 % aikuisaloittajistamme jatkaa toiselle harjoitusvuodelle. Se kertoo siitä, että laji kantaa pitkälle – kauemmas kuin lyhyet itsepuolustuskurssit voivat viedä.

Ashihara vai itsepuolustuskurssi

Suomessa järjestetään paljon lyhyitä itsepuolustuskursseja – viikonlopun tai muutaman kuukauden mittaisia koulutuksia. Näillä on paikkansa, mutta ne eivät korvaa säännöllistä harjoittelua.

  • Kurssit antavat perustiedon muutamasta tekniikasta ja tilanteesta
  • Säännöllinen harjoittelu rakentaa refleksit ja reagointikyvyn vuosien mittaan

Ashihara Karate ei ole itsepuolustuskurssi. Se on jatkuva harjoittelumuoto, jossa itsepuolustustaito on osa kokonaisuutta. Aloittaminen on kuitenkin helppoa: neljä ensimmäistä harjoitusta ovat ilmaisia.

Missä harjoitellaan

Ashihara Karate Finlandilla on kolme dojoa pääkaupunkiseudulla:

Miten aloitat

Neljä ensimmäistä harjoitusta ovat ilmaisia kaikissa dojoissa. Voit tulla suoraan harjoitukseen – ennakkoilmoittautumista ei vaadita.

Tarkat harjoitusajat löytyvät harjoituskalenterista. Lisätietoja saat usein kysyttyjä kysymyksiä -sivulta tai suoraan dojon yhteyshenkilöltä.