Ashihara karate – tehokas kamppailu- ja itsepuolustuslaji

Ashihara karate on japanilainen kamppailulaji, jonka ytimessä ovat realistinen itsepuolustus, tehokkaat lyönnit ja potkut sekä taito liikkua pois hyökkäyksen alta. Toisin kuin monissa perinteisemmissä karatetyyleissä, Ashiharassa keskitytään käytännönläheiseen pariharjoitteluun – jokainen liike opetellaan tilanteessa, jossa se voisi tulla vastaan oikeasti.

Harjoitukset pyörivät dojoillamme Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla, ja uusia harrastajia otetaan mukaan ympäri vuoden ilman erillistä alkeiskurssia.

Sabaki – liikkuminen on lajin sydän

Ashiharan keskeinen periaate on sabaki: hyökkäyksen kohdatessa et jää paikalleen torjumaan, vaan liikut sivuun ja taakse – asemaan, josta vastustaja on alttiina ja tilanne on hallinnassasi. Tämä tekee lajista käyttökelpoisen kokoeroista riippumatta. Pienempi harrastaja voi hallita isompaa, kun tekniikka ja ajoitus ovat kohdallaan.

Sabakia harjoitellaan jatkuvasti pareittain ja parikatojen muodossa. Toisin kuin yksin tehtävät katasarjat monissa muissa tyyleissä, Ashiharan parikadat opettavat liikkumista oikeassa otteluetäisyydellä alusta lähtien.

Mitä harjoituksissa tehdään?

Tyypillinen harjoitus sisältää alkulämmittelyn, perustekniikkaa (lyönnit, potkut, väistöt), paritekniikoita ja otteluharjoittelua. Lyönti- ja potkutyynyjä käytetään paljon – niitä vasten saat kokea oikean voiman ja vauhdin turvallisesti. Mukaan kuuluu myös yksinkertaisia kaatoja ja otteista irrottautumisia.

Otteluharjoittelu (kumite) kuuluu treeneihin alusta asti, mutta aina taitotaso ja kunto huomioiden. Kilpailuissa Ashihara tunnetaan täyden kontaktin knockdown-säännöistä, mutta dojolla harjoittelu on aina ohjattua ja turvallista.

Kenelle Ashihara karate sopii?

• Aikuiselle, joka haluaa monipuolista kuntoharjoittelua jossa on samalla oikeaa sisältöä – ei pelkkää salikoneella istumista.
• Itsepuolustusta etsivälle – lajin perusperiaatteet toimivat myös arjen yllättävissä tilanteissa.
• Lapselle ja nuorelle – motoriset taidot, keskittyminen ja itseluottamus kehittyvät ohjatusti. Lue lisää junnutoiminnasta.
• Kokeneelle kamppailijalle – Ashiharan periaatteet täydentävät muista lajeista tuttua taitopohjaa.

Aiempaa kokemusta ei tarvita. Aloittelija ja kokenut harjoittelevat samassa salissa, mutta ohjaajat huomioivat tason ja jokainen etenee omaa tahtiaan.

Lajin tausta – Hideyuki Ashihara

Hideyuki Ashihara (1944–1995) syntyi Hiroshiman prefektuurissa. Hän aloitti kamppailulajit kendolla 10-vuotiaana ja aloitti karaten harjoittelun 17-vuotiaana Masutatsu Oyaman Kyokushinkai-koulussa. Ashihara nousi Kyokushinissa 5. daniin ja saavutti maineen tehokkaana kamppailijana – hänet tunnettiin lempinimellä ”Kenka Judan”, ottelu-10.dan.

1970-luvulla Ashihara alkoi kehittää omaa lähestymistapaansa karateen. Hän kiteytti sen kolmeen periaatteeseen:

1. Hakeutuminen neljään edulliseen hyökkäyssuuntaan.
2. Ma-ai – ajoitus ja etäisyyden hallinta.
3. Hyvän asennon säilyttäminen tilanteessa kuin tilanteessa, jotta voi liikkua, hyökätä ja puolustautua vapaasti.

Erimielisyyksien jälkeen Ashihara erosi Kyokushinkaista 1970-luvun lopulla ja muutti Ehimen prefektuuriin Shikokun saarelle. Syyskuussa 1980 hän perusti oman kattojärjestönsä, New International Karate Organization (NIKO), jonka pääkonttori (honbu) sijaitsee Matsuyamassa. Ashihara kirjoitti myös kirjat Fighting Karate ja More Fighting Karate, jotka käännettiin englanniksi, ja teki kolme opetusvideota 1980-luvulla.

Vuonna 1987 Ashiharan todettiin sairastavan ALS:ää. Hän menehtyi 24.4.1995 vain 50-vuotiaana. Isänsä valitsemana seuraajana 18-vuotias Hidenori Ashihara nousi NIKO:n toiseksi kanchoksi (organisaation johtajaksi) vuonna 1995. Lue lisää: Wikipedia: Ashihara karate.

Ashihara Kaikan – kansainvälinen järjestö

Ashihara karate on nykyään yksi suurimmista täyskontaktikaraten järjestöistä maailmassa. New International Karate Organizationiin (NIKO) kuuluu noin 180 dojoa Japanissa ja 220 muualla maailmalla – yhteensä lähes 400 harjoituspaikkaa eri puolilla maailmaa.

Järjestön rakenne on selkeä: kaikkia dojoja johtavat kanchon virallisesti nimittämät Branch Chiefit, ja jokainen dojo noudattaa Matsuyaman pääkonttorin (honbun) standardoitua opetusohjelmaa, vyökoejärjestelmää ja eettisiä ohjeita. Tämä varmistaa että Ashihara karatea harjoitellaan samoilla perusperiaatteilla kaikkialla maailmassa – Helsingistä Matsuyamaan.

Filosofia: voima ja ystävällisyys kulkevat yhdessä

NIKO:n virallisilla sivuilla Ashihara Kaikan tiivistää oman filosofiansa – vapaasti suomennettuna – näin:

”Pelkkä voima ei riitä, mutta ilman voimaa ei voi toteuttaa aitoa ystävällisyyttä eikä välittämistä toisia kohtaan. Tavoitteemme on karate, jota voi harrastaa turvallisesti ja josta voi nauttia – laji joka rakentaa sekä fyysistä kestävyyttä että henkistä valmiutta arjen elämässä.”

Tämä ajatus tiivistyy järjestön tunnuslauseeseen ”Safe karate for everyone”. Turvallisuus ei tarkoita että laji olisi kevyt – Ashihara on täyskontaktikarate, jossa lyönnit ja potkut ovat sallittuja koko kehoon. Turvallisuus rakentuu koulutuksen, ohjauksen ja hallitun harjoittelun kautta.

Turvallinen harjoittelu jokaisella tasolla

Ashiharan harjoitusmetodiikka on rakennettu niin, että myös aloittelija voi harjoitella samassa salissa kokeneiden kanssa turvallisesti:

• Pariharjoittelu ohjattuna – ohjaajat huomioivat jokaisen tason ja säätelevät intensiteettiä sen mukaan
• Turvavarusteet otteluharjoittelussa – kumitea ei tehdä koskaan ilman asianmukaisia suojia
• Progressiivinen etenemistahti – jokainen kehittyy omaa vauhtiaan, ei ryhmän mukana pakolla
• Standardoidut opetusmenetelmät – kaikki NIKO-ohjaajat käyvät pääkonttorin hyväksymän koulutuksen

Ashihara Karate Finland on osa tätä kansainvälistä verkostoa. Dojoja Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla johtavat kanchon virallisesti nimittämät Branch Chiefit.

Tule kokeilemaan

Helpoin tapa tutustua Ashiharaan on tulla paikalle. Ensimmäisillä kerroilla riittävät t-paita ja verkkarit – karatepuvun (gi) voi hankkia myöhemmin. Neljä ensimmäistä harjoitusta ovat ilmaisia.

Katso ajantasaiset ajat harjoituskalenterista ja tule mukaan – Helsingin Pitäjänmäkeen, Espoon keskukseen tai Vantaan Ylästöön.